生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的健康谣言害人多 这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
李大爷今年61岁。他在网上看到，每天吃素对健康更好。如果你长期吃肉，患癌症的风险很容易上升，所以他坚持吃素三年多。但我没想到的是，健康水平并没有得到很好的提高，反而因为不吃蛋不吃肉导致了骨质疏松等一些严重的疾病。
关于健康的谣言很多，特别是随着互联网的发展，很多人在不触犯法律的情况下，通过散布谣言的方式在网上传播很多不健康的理论，对很多人的防病治病造成了很大的伤害。
今天这篇文章就给大家详细介绍五种对人有害的健康谣言。看到它们一定要及时转发给朋友，避免再次入坑！
第一，这两个谣言要看懂！第一大谣言是素食比吃肉健康！这种养生理论有科学依据吗？首先要知道，如果长期吃素，会造成严重的营养不良，尤其是中老年人，容易贫血，免疫力低下，记忆力下降，肠胃系统受挫。
但是很多人都说过，如果长期吃红肉，很容易导致患癌风险增加。不谈数量只谈质量完全是耍流氓。如果保证每天吃正常量的肉，完全不会对身体造成任何伤害，更有利于身体的正常运转。正确的做法是保证人体需要七种元素，即脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物、矿物质和水。
第二大谣言是吃水果减肥。吃水果有两种减肥方法。第一种方式是只吃水果，第二种方式是正常饮食后吃水果。两者对人体健康都有一定的隐患。首先，如果只是为了减肥而吃水果，会造成营养不良，而且大部分水果都含有葡萄糖和蔗糖，会使血糖迅速升高。这样不一定能减肥，反而会降低人的基础代谢，甚至导致内分泌失调。
第二种情况是饭后吃水果，容易导致糖分超标。明智的做法是尽可能减少食物的摄入量，补充一些水果。不要吃含糖量高的水果。可以吃一些含糖量低但维生素含量高的水果，如蓝莓、草莓、梅干、覆盆子等。及时改变错误的减肥方式，避免变胖。
第二，这两种科普要牢记！第三大健康谣言是，无论你怎么喝中药，都不会危害身体健康。很多中老年人还是很支持中医在中国的发展的，时不时会开一些药。这其实是不对的，喝中药也有副作用。
如果不能对症下药，很可能会引发其他问题。身体不适或者有疾病，就去喝中药调理。完全健康的时候不要吃药，那是三分毒。
第四个健康谣言是，睡觉时把手机放在枕头旁边或者让孕妇长时间玩手机，对人体的伤害很大。其实这种说法有很大的误区，没有科学依据。
手机辐射对人体影响不大，基本没有副作用，也没有研究表明手机辐射会致癌。长时间玩手机对眼睛的负担很大，要避免长时间看手机。
第三，不要被这件事给骗了！第五大健康谣言是为了健康而喝酒。在中国的传统文化中，酒文化占有很大的地位，但是古代的酒和现代的酒没有可比性。古代的酒是纯粮酒，现在很多酒都是工业酿造的，对人体的伤害还是很大的。
葡萄酒已经被列为国家一级致癌物，这才是真正的致癌物。长期过量饮酒不仅会诱发基础疾病，还会导致食道癌、口腔癌、乳腺癌等癌症。所以一定要控制饮酒量，不能心血来潮忽视酒精带来的危害。
总结健康谣言对人们的日常生活影响很大。如今，人类健康非常重要。没有健康，再多的财富也没有意义。
所以，如果你想了解相关的健康知识，可以直接去医院咨询医生，而不是在网上搜索，因为很容易被谣言误导。今天，我们有五个关于健康的谣言。科普到此为止。感兴趣的朋友评论区见！
