许多朋友不知道怎样判断自己快绝经了怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看绝经前月经有哪些不正常的症状吧，一定可以帮助到你。
有的女性到了45岁，月经不调，就认为是更年期了。那种区分太简单直接了。一般女性在45到55岁就会进入女性更年期，卵巢衰退，雌激素减少，月经不调，这也是很常见的情况。和更年期不一样，那怎么知道自己是不是更年期呢？
一般来说，如果女性在12月，也就是一年中没有来月经，可以把最后一次来月经视为更年期的开始。所以，如果你的月经没有持续一年，也不用担心，不是更年期。女性更年期女性有这三种症状，说明你要更年期了，要做好充分的准备！
1、睡觉盗汗。女性进入女性更年期，在绝经前，会出现睡眠盗汗，主要表现为突然发热、盗汗、胸闷、心慌；
2、月经不调。女性在绝经前，已经出现月经不调、月经量减少、生理周期混乱的迹象；
3、骨质增生流出。女性在更年期达到骨质增生和外流的高峰。如果她们意识到自己骨质增生和外流严重，那么绝经和停经的间隔也很近。
更年期是女性身体和精神健康的分界线。为了在绝经后保持健康的身体，为以后的生活打下良好的基础，早期预防和更年期保健尤为重要。首先，女性更年期女性要非常重视食物搭配，口味清淡，少吃油腻辛辣的食物成分，在营养层面平衡科研。女性更年期女性纯蜂蜜可以缓解盗汗症状，改善月经不调问题。
其次，健身运动有利于身心健康，但女性更年期女性一定要注意选择适合自己的运动方式，否则不利于身心健康。适合自己的健身运动是什么意思？对于中老年人，首选慢速运动方式，如太极拳、跳舞、跑步、散步等。
说到底，就是保持开朗、积极主动的良好心态。女性到了更年期后，大多会产生更多的负面情绪，非常容易悲伤、抑郁，有的甚至会觉得日常生活很无聊。这种心态都是很危险的。亲戚盆友要立即引导，女性更年期女性要自娱自乐，不要沉浸在悲伤的心态中。
