生活中的许多朋友最近问小编阳康后别乱吃或致疾病复发 的问题,那么小编收集整合后,今天为大家分享关于阳康在哪里的相关文章,一起来了解一下吧!
在新冠肺炎感染的初期恢复后,
食补不宜操之过急。
一定要留给自己的身体。
充足的休息时间
否则,疾病可能会复发。
吃补品,大吃大喝,或者导致疾病复发
中医认为,发高烧后,病初会痊愈,致病因素依然存在。此时患者的脾胃还是虚寒的。此时不宜过早服用补品。禁荤禁鱼禁鸡汤,防止进补过度,导致病情复发或缠绵。《苏文热论》提出:“因病发热少,而食肉多,食多则遗,故禁之。”也印证了这一点。
北京中医医院院长刘清泉表示,恢复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。恢复期不能补,不能吃不能喝。
有些人在感染期吃饭睡觉都受到影响,随着冬天的到来,觉得需要补一补。刘清泉说,这种观点是不正确的。从中医的角度来说,康复后进补对身体不好,容易出问题。
暴饮暴食不利于身体的恢复,甚至会出现“食物复发”,即饮食不当导致疾病的复发,比如发烧,尤其是青少年。不要暴饮暴食,特别是不要吃油腻和脂肪多的食物。吃清淡的食物。可以每天吃一两个鸡蛋,喝牛奶或者稀饭,多吃水果蔬菜,保证身体恢复。
“杨康”需要加强蛋白质摄入
咳嗽可以通过饮食疗法来缓解。
专家建议,在发烧或初期恢复期间,饮食应保持清淡,维持蛋白质和维生素的基本摄入。主食建议清汤面,或者粥、咸菜、鸡蛋,清淡不油腻。
康复期要适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕表示,感染者的发热会逐渐恢复,因此可以逐渐恢复正常饮食。有必要加强蛋白质的摄入,因为人体细胞和器官的功能都非常依赖蛋白质。加强蛋白质营养的摄入有利于康复。
“恢复期会有咳嗽的症状。没有必要使用太多的药物进行治疗。可以用一些食疗方法。”刘清泉说,你可以煮些梨子汤喝,最好不要放糖,只要保持梨子的天然甜味就行。根据中医理论:
如果咳嗽痰多,煮梨的时候可以放几个川贝,喝汤后可以缓解症状;
如果痰是白色的,不太多,很难吐出来,可以放几个辣椒,有利于促进呼吸道修复。
熬夜导致感染后住院的概率增加了46.6%
近日,美国卑尔根大学和中国香港中文大学发表在《国际时间生物学》上的一项研究表明,经常熬夜和夜间工作不会增加感染的风险,但“阳”后病情严重的风险明显增加。
该研究分析了来自四大洲15个国家的7141名参与者,包括中国、美国、巴西、法国和德国。根据工作状态,分为:
常规日工(约占总人数的76.9%);不定期的日常工作(自由职业者、艺术家、研究人员等。,约占总人数的14.9%);轮班/夜班工作(约占总人数的8.2%)。这些受试者从2021年5月至2021年12月参加了国际新冠肺炎睡眠研究-II(ICOSS-II)。基于这些数据,分析了不同人群中新冠肺炎的患病率和严重程度。
共有1134名参与者(15.9%)感染了新冠肺炎病毒。根据症状,感染者被分为五类:
无症状:无疲劳、发热、咳嗽等明显症状,但可能丧失嗅觉和味觉;轻微症状:咳嗽、发热、肌肉疼痛等。,但没有肺炎;中度疾病:非重症肺炎,需要药物治疗,但不需要额外吸氧治疗;重症:重症肺炎,需要额外吸氧治疗,甚至静脉注射;危重病:危及生命,包括需要有创通气或呼吸支持、静脉注射、败血症、心脏病、中风、栓塞、急性呼吸窘迫综合征等。结果显示,轮班/夜班工人中,新冠肺炎感染率为22.5%,略高于规律日工(17.0%)和不规律日工(17.3%)。
轮班/夜班工人一旦被感染,发展为中度甚至危重疾病的风险更高,感染后症状超过8周的可能性更高。
具体来说,与从事常规日工的参与者相比,倒班/夜班工人由轻症发展为中度或重症的风险将增加171%,需要住院治疗的概率将显著增加466%。
研究人员解释说,这主要是因为昼夜节律紊乱对免疫系统产生巨大影响,轮班/夜班工作者更容易睡眠不足。严重缺乏睡眠很容易导致:
人体对病毒的易感性增加;血液中性粒细胞的功能和结构变化;促炎生物标志物水平升高;疫苗变得不那么有效。研究也从侧面提醒你,感染后不能熬夜。
元旦假期将至,
许多“杨康”重返工作岗位,
路上的人开始增多。
杨康能被释放吗?
如何保护弱势人群?
今天,就最近公众关注热点问题,
上海市卫生健康委员会和市健康促进中心
组织网上面试,
复旦大学附属中山医院
胡必杰,感染性疾病科主任
上海健康促进中心副主任丁远
给出元旦假期的保障小贴士
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胡必杰坦言,目前“杨康”越来越多,人们的认识也不一样。因为很多人不做核酸检测,无法知道是否转阴。应该说“杨康”大部分不传染,不用太担心,但是防护要做好,出门要戴口罩。
在“杨康”是否会再次被感染的问题上,胡必杰说,新冠肺炎有数百种变异菌株,患者对其中一种有一定免疫力。可以认为他们对其他变异株有一定的抵抗力,差别不大,但随着时间的延长和免疫力的下降,“杨康”可能会感染其他变异株。这进一步提醒公众,不管是不是“杨康”,还是要采取措施防控感染。
胡必杰还说,最近我发现有些“杨康”康复一个多星期了,仍然有症状和咳嗽。这也表明,新冠肺炎从我们熟悉的流感和普通感冒中的恢复仍然是不同的,而且将是“缓慢的”。所以,即使恢复了,也要好好休息,给身体一些时间,千万不要一恢复就去狂欢或者剧烈运动。
呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤患者是新冠肺炎的弱势人群。除了个人防护,他们还需要注意什么?胡必杰教授表示,弱势人群目前更应该引起重视。首先,对于这种没有被感染过的人,在此期间一定不要扎堆,因为一旦感染,很容易严重,甚至死亡。专门的疗养院和老年疗养院,加强控制意识,一旦感染,就可能扩散到一个地区。如果这类人在家,家人被感染,一定要相对隔离。
同时,家庭做好储备工作。在控制血糖、血压等基础疾病的同时,适当准备退烧药等药物。“还需要提醒的是,老年人发烧可能没那么严重,要注意是否有缺氧现象。”胡必杰教授谈到了最近的“无声缺氧”问题,表示有条件的家庭可以储备指夹式脉搏血氧仪等仪器,用客观的数据来判断自己的身体状况。“肉眼看到问题的时候可能很严重,治疗会很困难。”对于被感染的弱势人群,胡必杰提醒,如果血氧饱和度在95%以下,我们重度预警的一个指标是93%以下,建议送医。家属要注意老人血氧饱和度的监测,就像量体温、量血压一样。如果不确定,可以向互联网医院、热线、社区医院分级诊疗渠道寻求帮助。
在元旦假期,许多“杨康”也会走亲访友,看望家中的长辈。对此,丁源表示,元旦假期,适当的活动是可以的,比如在小区晒晒太阳,遛狗,但是当你感觉明显很累很累的时候,就应该回家休息。康复初期的恢复活动一定要量力而行。外出时,一定要戴口罩,与他人保持距离。年轻人外出看望老人,要注意保护。这一天仍然是感染的高发期。为了避免给老人带来感染的风险,还可以通过视频、电话等方式问候长辈。
阳康后最惧5件事,要小心二次感染
最近身边的朋友纷纷“杨康”,身体也在慢慢恢复,但总的来说,大部分人还没有完全恢复到之前的状态。毕竟,人体刚刚遭受了病毒的攻击,虽然免疫系统赢得了战斗,但仍需要一段时间来消除残留的病毒,帮助免疫系统恢复。
“杨康”并不意味着一切都很好,你可以不计后果,但你应该更加注意保护自己。首先,现在已经进入三九天,是一年中最冷的时间段,也是呼吸道传染病的高发季节;其次,免疫力弱,体内有病毒残留的人,要小心二次感染。
就像很多医学专家呼吁大家的,转阴后也要注意个人防护,给身体一个完全的恢复时间。所以,对于“杨康”之后迫不及待任性的人,提醒大家不要“做”,尽量不要做以下五件事。马上就要过年了。为了自己和家人,不要再当真了。
5、洗澡(寒气入侵)
“杨康”过后,大部分人的身体还处于相对虚弱的阶段,抵抗力和免疫力下降,抵抗病毒入侵的能力变得差很多。在这个特殊时期,如果不是刚需,还是少洗澡为好。由于天气寒冷,洗澡后容易着凉,导致寒气入侵。长时间呆在封闭的空间里也容易让人头晕。
当然,“杨康”之后能不能洗澡,跟个人体质和保暖措施有很大关系。有些人确实洗了澡,很安全。但是,个别案例并不能作为你自己的参考标准。如果洗完澡感冒了,会导致感冒发烧,甚至二次感染,又要受罪了。
4、熬夜(免疫系统的隐形杀手)
现在很多年轻人都有熬夜的习惯。晚上12点以后,他们还在不停的用手机刷。等他们睡着的时候,已经是半夜两三点了,第二天一早还要起来上班。对此,有人认为因为年轻,熬夜没什么大不了的。
发表在国际医学期刊《行为医学年鉴》上的一项研究表明,连续三晚睡眠不足6小时就足以导致身心健康的极大恶化,熬夜会直接降低人体免疫力。想想看,“杨康”之后的抵抗已经很弱了。如果你整夜不睡,事情会变得更糟。万一再来一个菌株,或者有其他呼吸道传染病,中招的概率会高几倍。
3、跑步(虚弱的身体上重重的一锤)
和熬夜的人相比,还有一群人生活作息非常规律。他们几乎都有锻炼的习惯,甚至每天早上早起出去跑步。我给你讲一个我身边的例子。我有一个朋友非常喜欢跑马拉松。每当这里有马拉松比赛,他都会报名。但前段时间“阳”过后,停了一段时间,检测到转阴后,又迫不及待地恢复运行。
结果他跑了不到3公里,明显感觉心跳加快,身体越跑越重。出于保护自己的本能,他立即停了下来。直到现在,他仍然不敢恢复跑步。这不是空穴来风。在“杨康”的恢复过程中,如果进行跑步等高负荷训练,相当于在虚弱的身体上重重一锤,风险会变大。所以,对于喜欢运动的人来说,不要在“杨康”之后马上去跑步,从散步等温和的运动开始慢慢恢复。
2、吸烟和饮酒(危害免疫系统)
对于平时有抽烟喝酒习惯的人,在“杨康”之后,建议先缓一缓。如果可以,不妨借此机会一起戒酒戒烟。众所周知,奥米克隆攻击人的呼吸道,它可能会感染肺部,烟草会损害肺功能。有明确的证据表明,感染奥米克隆的吸烟者比从不吸烟的人更容易产生严重后果。
说到喝酒,一直有传言说喝酒可以杀死体内的病毒,这是一种误解。酒精进入消化道不仅对病毒没有杀灭作用,还会影响免疫功能,导致恢复缓慢,甚至继发感染。
1、饮食不当(增加继发感染的风险)
民间有句古话,寒从脚起,病从口入。在“杨康”的恢复阶段,除了日常的个人防护,最重要的是吃好,多吃一些有助于提高机体免疫力的食物,以加快恢复。
钟南山、张文泓等医学专家在接受媒体采访时都多次提到,面对病毒,最有效的预防措施是建立个人免疫屏障,而日常饮食直接影响个人免疫力,所以要多吃富含优质蛋白质和维生素c的食物,如果条件允许,建议每天保证摄入充足的鱼、蛋、奶和豆制品,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃没有营养和热量过高的食物。如果饮食不当导致营养不良或肥胖,不利于免疫恢复,换句话说,会增加继发感染的风险。
阳康后如何预防二次感染,这三件事阳康后千万不要做,以
前几天疫情刚发布的时候,身边的亲朋好友一个个都中招了,朋友圈里也都是小阳人。好在第一波感染者现在基本差不多好了,就等好年景了。
许多人最终恢复了健康。他们不发烧不咳嗽之后,马上就“飘”着以为雨过天晴之后,想吃很多好吃的,想好好运动,却毁了自己的健康。发生了什么事?
福州市肺科医院呼吸与重症医学科副主任小驴说,杨康之后,不要急于回到以前的生活。机体还需要时间来完成后续的修复工作。盲目活动只会增加身体负担,甚至导致危及生命。
我确定最近经常在群聊,朋友圈,短视频里看到一些东西。一个女的好了以后打羽毛球,发烧吐血。结果晚上她就不见了。一个男孩只有14岁。他刚转阴,和朋友去打篮球,早上没被一下子救出来& # 8230;…新闻。
中国院士钟南山表示,虽然新冠肺炎不会像新冠肺炎当年那样轻易发展成重症,新冠肺炎现在的危害就像感冒一样,但也不能完全说病毒对肺部没有危害。
也有医生表示,心肌炎的发生也与新冠肺炎有关,也就是说,如果新冠肺炎修复不当,可能会导致急性心肌炎的并发症,而这种疾病如果不及时诊断和治疗,将会危及生命。
专家的话也在提醒读者,战争虽然停止了,但并不意味着战争的彻底结束。有必要清理和修复战场,为下一场战争做准备。
同样,杨康之后的康复并不意味着你已经完全康复,你所遭受的伤害需要修复。如果不好好照顾自己的身体,虚弱的身体已经无法抵抗病毒等疾病,可能会发生二次感染。
美国的研究早就表明,如果一个人第二次感染新冠肺炎,死亡的风险会增加一倍,这可能是他更有可能得重病住院,但无论如何对他的健康都没有好处。
有三件事是你病好了以后千万不要做的,以免有生命危险。第一件事就是大吃大喝,吃大鱼大肉。
吃饭是补充体力和营养的事。正常情况下是没有问题的。但如果狮子在杨康之后开口,其实会让本来就不怎么干活的胃一时无法适应,反而会影响身体的恢复。
不要为了尽快恢复而吃“十全大补汤”,营养过剩会导致“阳复”。
建议“杨康”后保持清淡饮食,避免大鱼大肉,多注意维生素和蛋白质的补充,同时用葱姜、花椒、陈皮等食材烧水,能祛寒湿,帮助身体恢复元气。
第二:不要急于求成,要剧烈运动。
中国自古有句古话“心急吃不了热豆腐”。杨康之后不要急于表现自己的工作能力,让自己的身心马上回到感染前的疲劳状态。虽然你痛并快乐着,但你的身体只是在痛,可能会引起头晕、胸痛。
特别是不要做剧烈运动。现在是冬天,身体新陈代谢慢,免疫力已经很低了。如果不小心感冒,很容易导致发烧咳嗽等症状。
可以先做一些轻度的运动,比如在家做一些轻松的家务,来回散步,打太极,做瑜伽等。如果天气暖和,这也是恢复活力的好方法。但是如果你觉得累了,心跳加快,马上停下来休息一下。
第三:不要做夜猫子。
人生三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果人是机器,吃饭就是加油,睡觉就是维护机器。如果机器一直运转不保养,估计机器的使用寿命也不会太长,随时都有可能出故障。
更别说受过外伤的机器了,这种机器没有保养好就投入工作,不仅效率低,而且随时会停机。
中医上建议中午睡觉,也就是晚上11点到凌晨1点,这段时间一定要保持睡眠,这是机器保养的最佳时间。
北京大学第一医院感染科主任王桂强表示,杨康复后“痊愈”的概率约为5-15%,但具体需要多长时间尚无确切依据。不过可以肯定的是,复吸后不会传染,但是再传染还是会传染的。
杨康后如何避免“二次感染”?如果你不想在杨康后再次被感染,你应该看看你是什么时候接种疫苗的,是否已经超过6个月到12个月。现在第四针已经出了。如果距离第三次注射已经过了6个月,就可以接种疫苗了。
当然,身体能否避免二次感染,与身体免疫力的高低有关。如果你做好杨康后的身体修复工作,你也可以减少二次感染的机会。
正所谓“世事无常”,就算你免疫力再强,也已经接种了第三剂疫苗。但是根据奥米克隆的观察,还是有变异的可能,变异后的菌株对你的身体造成多大的伤害是无法预料的。
因此,即使在杨康之后,你也不能轻视病毒,不要认为你是一个“被选择的工人”。病毒是无情的,你也不是铜墙铁壁。你要做好预防措施,戴好口罩,做好消毒工作,远离人群,提高免疫力,健康生活。