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俗话说:伤筋动骨百日。
很多伤筋动骨的人都在& # 8220；历史经验& # 8220；在的指引下，你可以放心休息一百天。
但实际上，百日伤只是在与疾病的长期斗争中，对疾病愈合的一个总结。
这种说法在一定程度上是合理的，但不是全部& # 8220；它伤害肌肉和骨骼& # 8220；每个人都需要休息100天。
骨科专家介绍，不同的损伤愈合时间和治疗方法不同。
虽然& # 8220；它伤害肌肉和骨骼& # 8220；经常被并列提及，但是& # 8220；受伤的肌腱& # 8220；还有& # 8220；移动骨骼& # 8220；治疗和疗养的方法是不同的。人们常说& # 8220；受伤的肌腱& # 8220；是中医术语，西医没有这个词。
在西医中，最接近& # 8220；金& # 8221；医学术语的含义应该是& # 8220；肌腱和韧带& # 8221；肌腱和韧带主要负责人体骨骼和关节的稳定以及人体的运动功能。
肌肉& # 8220；的特点是什么？
1、延展性差
如果比较肌肉、肌腱和韧带，肌肉弹性最好，其次是肌腱，韧带弹性最差。
我们在做日常需要拉伸的运动时，一定要注意肌肉，其次是肌腱，保持韧带稳定。“肌肉& # 8220；你不会在运动中受伤。
2、血流不畅
判断人体不同部位的愈合时间还有一个更重要的标准，就是看这个部位的血液输送量，因为血液供应越丰富，得到的营养越多，受伤后越容易愈合。
肌腱和韧带主要是结缔组织，血液输送相对较少，很难自愈。
一般来说，如果只是& # 8220；排骨& # 8220；一部分损坏了，我们可以通过各种手段(如石膏、夹板、托槽)保护一段时间(一般是4-6周)，期待它自愈，但如果完全坏了，& # 8221；腱& # 8220；一般很难自愈，需要手术。
伤筋伤骨的危害有哪些？
有些人对& # 8220；金& # 8220；不太了解的重要性，往往把注意力放在骨头上，以& # 8220；金& # 8220；这种损害经常被忽视。
一些& # 8220；肌肉& # 8220；受伤后，虽然短时间内还没有达到完全不动的程度，但是如果忽视这个伤害，时间长了就会变得不稳定。
这种情况就像一台机器，虽然它坏了& # 8220；三角皮带& # 8220；勉强可以转动，但是这个机器的运行功能，稳定性，使用寿命都会受到一定的影响。
因此，如果你出现在运动& # 8220；肌腱拉伤& # 8221；，不要用& # 8220；一百天& # 8220；要安慰自己，但也不能让病情发展。而是应该去专业的运动中心接受医学专家的专业诊断和治疗。
“它伤害肌肉和骨骼& # 8220；之后怎么调理？
抬起受伤部位
外伤和手术都是对肢体的伤害。这种外伤会破坏人体的血管网，血液从受伤部位末端向心脏的回流路径被堵塞，导致肢体末端大量积血，出现外观& # 8220；膨胀& # 8221；。
消除肿胀的方法不仅仅是花时间让血管网建立侧支循环。
还有一个更有效的办法，就是用被褥和垫子把受伤的肢体抬高到心脏的水平以上，通过& # 8220；水往低处流& # 8220；促进血液回流心脏，从而消除肿胀的原理。
适当调整饮食
“它伤害肌肉和骨骼& # 8220；之后，一般不需要特别的饮食，正常饮食即可。
毕竟生活水平提高了，平时的饮食完全可以满足受伤部位的营养需求，没必要买营养品或者外伤药。如果是长期卧床患者，建议多吃蔬菜、水果等富含植物纤维的食物。
3、经常翻身，促进排泄
对于老年患者，更要注意翻身，防止褥疮。
最好每小时翻一次，或者给病人买个气垫床。如果天气热，可以多准备一些爽身粉。不要小看褥疮。
褥疮一旦形成，很难愈合，容易引起全身感染。许多老年病人死于骨折或褥疮。
总之，我们必须善待& # 8220；以科学客观的态度。它伤害肌肉和骨骼& # 8221；。
我们既不能轻视疾病，任其发展，也不能被它吓倒。而是要医患配合，认真诊断，进行专业治疗，尽快战胜疾病，恢复到最佳状态。
老年人为何容易骨折,老年人出现这种症状时,就要注意了
60岁的刘老师是一位很受学生欢迎的高中老师。他刚刚退休。他每天最大的爱好就是带着他的小珂去散步。当他累了，他会找个地方坐一会儿。但是小珂基太年轻了，还没一岁，正是活跃的年龄。
然而，刘先生走得很慢。他经常匆匆忙忙地围着刘老师转。突然有一天，刘先生的爱人接到电话，说刘先生倒在路边，已经被送到医院了，吓得她赶紧从家里跑了出来。
到了医院才知道，那天小珂姬看到一只小猫，很想跳上去，但是牵引绳在刘老师手里，小珂姬怎么也到不了。他只能像往常一样围着刘老师转。这次刘先生没反应过来，直接被牵引绳绊倒，整个人爬不起来。幸好有好心人发现了他，把刘先生送到了医院。
医生检查后发现，刘先生已经直接股骨颈骨折，只能考虑手术治疗或者人工关节置换，短时间不能下床。他的爱人很难过。她不明白她妻子刚刚摔倒了。怎么会这么严重？
一、年纪大了，摔倒容易骨折？为什么老年人摔倒容易造成骨折？其实跟很多原因有关。
其中一个原因是，从40岁开始，人因为激素水平下降，肌肉开始迅速流失。60岁的时候肌肉流失量在30%左右，到了80岁，肌肉基本流失了一大半。
肌肉的丧失会削弱老年人各部位的肌肉力量，尤其是下肢的力量，不足以维持身体的正常运动，老年人跌倒的风险会明显增加。同时，经常跌倒会对老年人的骨骼产生强烈的冲击，骨折的风险会明显增加。
另一方面，德国曾经对120万名受试者进行研究，发现60岁以后，大脑处理信息的速度变慢。这意味着随着年龄的增长，人的大脑会逐渐变得迟钝。
年龄越大，大脑功能越差，记忆力下降，反应迟钝，行动迟缓都会出现。虽然这是一种正常的老化现象，但实际上却给我们带来了很多潜在的风险。
刘先生就是这种情况。轮到小可时他反应不快，慌乱中摔倒了，骨折问题。
所以相对于年轻人，老年人更容易摔倒，摔倒后更容易骨折。但骨折的根本原因是骨质疏松。
年龄越大，吸收能力越差。另外，你的活动能力减弱，在外面的时间少，日照时间不足，很容易出现维生素D缺乏的问题。维生素D本身可以促进钙的吸收。一旦缺乏维生素D，就会导致骨骼中钙含量不足，骨密度流失，骨质疏松。
一旦患上骨质疏松症，患者的骨小梁结构会变薄，骨骼的强度和韧性会下降。此时患者会受到一点外力的冲击，容易导致骨折问题，影响患者的正常生活和行动。
可以说，骨质疏松是老年人跌倒时骨折的“罪魁祸首”，要警惕骨质疏松的发生。那么，当身体出现什么症状时，就代表可能已经发现了骨质疏松症？
第二，警惕这些信号，也许我们的骨头在求救！目前，在50岁以上人群中，骨质疏松症的发病率男性为20%，女性为33%，骨质疏松症已经成为中老年人骨骼健康的杀手。
老年人患骨质疏松症时，约70%-80%的患者会出现全身疼痛。而且患者会因为全身疼痛而不愿意运动，导致活动受限。
骨质疏松症患者之所以会感到疼痛，是因为我们的骨骼和肌肉共同支撑和保护着身体。
当骨骼的强度降低时，肌肉需要承受更多的压力，得不到休息，因此长期处于紧张状态，所以患者会感到全身疼痛，尤其是背部和背部，因为人体的大部分动作都需要在背部和背部受力，受力时间最长。
骨质疏松症的另一个明显症状是驼背。这是因为我们人体骨骼中最重要的部分是脊柱，它保护我们的神经，控制身体的行为。
但为了更好地承受载荷，脊柱多由松质骨构成，容易受到骨质疏松的影响，骨的小梁结构被破坏。另外，脊柱几乎承受了人体所有的压力，在外力和内部结构的共同作用下，椎体会发生变形。其中第11、12胸椎和第3腰椎负担最重，变形最严重，加重了患者的背屈，最终导致驼背。
同时，骨质疏松症患者的椎体会因受压而变短，每个椎体会变短1-3毫米左右，正常成年人有26个椎骨，因此骨质疏松症患者身高可能会变短2-8厘米左右。
此外，骨质疏松症患者还会出现呼吸困难、胸闷等问题。骨质疏松症并不会直接干扰患者的呼吸功能，但是因为大多数骨质疏松症患者都会有驼背的问题，限制了他们的呼吸功能。
驼背后，患者的胸型发生了变化，呼吸空间被压缩。有研究证明，驼背会使呼吸效率降低近一半。
而且驼背会让患者身体前倾，颈椎压力加倍，氧气流动困难。结果发现，头部每向前移动2.5厘米，肺活量就会减少近30%。另外，体位的改变会使患者的横膈膜后移，贴在腰部，会阻碍人体的正常吸气，使患者的呼吸频率加快，呼吸深度变浅，引起胸闷、呼吸困难等问题。
所以，当老年人出现上述症状时，要警惕骨质疏松的发生，这是身体在向我们求助。老年人怎样做才能真正保持骨骼健康，预防骨质疏松？
老人护骨，两种肉都要吃！老年人之所以容易患骨质疏松症，与吸收功能恶化、骨质流失增加有直接关系。老年人由于肝肾功能下降，药物代谢能力减弱，不建议直接使用药物治疗骨质疏松。我们可以先考虑加强营养来缓解骨质疏松的问题，再根据患者的情况来考虑是否使用药物治疗。
老年人比较节俭，很多东西都舍不得吃，但如果想保护骨骼，加强营养，有两种肉是要舍得吃的。
人年纪大了，钙的自然流失会增加。合理补钙可以有效预防骨质疏松，维护骨骼健康。虾是钙的良好来源。
每100克对虾含钙约1.4克。骨质疏松症患者正常情况下每天需要补充1-1.2g的元素钙，我们在日常饮食中可以摄入0.4g左右的钙。因此，老年人在保证日常饮食的同时，每天可以多吃2-3只大虾，以达到补钙的目的。
此外，虾还富含蛋白质和维生素，如维生素A和维生素B1等。另外，虾肉软，味道鲜美，容易消化，非常适合老年人食用，补充营养。
但需要注意的是，哮喘患者和痛风患者不宜吃虾。哮喘患者大多体质高度敏感，虾是一种外来蛋白质，进入人体后可能使患者过敏，促进哮喘发作。痛风患者是因为虾中含有大量的嘌呤，进入人体后会使体内尿酸水平升高，加重痛风。
此外，多吃鱼也可以保护我们的骨骼。鱼真是个宝。鱼类含有丰富的维生素D和钙，不仅能补充钙的含量，还能促进钙的吸收。鱼骨的成分接近人骨。鱼骨煎好后食用，可以充分补充骨骼所需的各种营养。
再加上鱼类高蛋白低脂肪的特点，不会给老年人的血脂血糖带来太大的压力。丰富的不饱和脂肪酸还能增强脑细胞的活性，提高老年人的记忆力。而且鱼肉和虾仁一样，又软又嫩，非常适合老年人咀嚼消化吸收。
特别是吃鱼是好的，但是要注意烹饪方法，不要随便吃生鱼片。虽然生鱼片吃起来鲜甜，吃起来软糯，但是很多生鱼片里面含有大量的寄生虫。食用后很有可能寄生虫感染损害健康，严重时会诱发癌症，危及生命。
建议老年人每周吃2-3次鱼，每次80-120g，尽量清蒸，可以最大限度的保留鱼原有的营养成分，保持骨骼健康。
最后都说人老了先老，其实正确的应该是“人老了先老。”年轻的容颜可以通过医美、化妆等手段来维持，但骨骼的衰老是无法掩盖的。一旦我们的骨骼出了问题，我们的行动能力将受到严重限制，我们将很难照顾自己。
所以老年人最应该关注的是骨骼系统的健康，避免因为骨质疏松，轻轻一摔，骨头就变脆断裂的情况。保护骨骼最好的方法就是加强营养，通过食物摄入更多的钙和维生素D。
鱼虾虽然价格比其他肉类高，但是对骨骼健康起到很好的保护作用。老年人不应该吃这些肉，因为他们想节俭。节俭不能以健康为代价。老人也要爱自己。
骨折愈合过程是什么，所有的骨折都需要手术吗？
大明是一名滑板运动员。虽然工作繁忙，但他仍然在业余时间和朋友一起参加滑板活动。
随着技术水平的提高，大明在比赛中也获得了不少成功。为了在三个月后的一场重要比赛中取得好成绩，最近加强了训练的强度。谁知在训练过程中不小心受伤，脚疼的受不了，马上被朋友送去医院。
医生检查后发现，脚踝骨折需要一些治疗。
大明很着急，希望医生能尽快给他做手术，让骨头尽快愈合，不耽误后期比赛。医生安抚大明的情绪，向他解释手术只是治疗骨折的一种方式，并不会加速骨骼的愈合，也不足以完全恢复受伤的部位。
不仅仅是大明，很多骨折患者都认为，只要骨头好了，骨折就好了，只要动手术，骨折很快就好了，疼痛也就完全治愈了。其实这些想法都是片面的，有误导性的。今天这篇文章就来回答一些关于骨折后愈合的问题。
骨折愈合，你知道所有“骨头”都经历过什么吗？骨折是骨头部分或完全骨折，会引起局部疼痛，严重时会瘫痪，甚至损伤神经和血管，造成更严重的后遗症。
骨折的第一个原因是骨头直接受到暴力。生活中很多突发情况都会导致骨折，比如车祸、高空坠落、钝器打击等。这种类型的骨折通常会造成周围软组织损伤。
其次，骨质疏松的人在外力的作用下容易骨折，这种情况更容易发生在中老年人身上。这是因为中老年人年龄越来越大，钙在不断流失，骨骼脆弱。他们在生活中如果不小心摔倒或受到撞击，很容易骨折。
还有一些人，他们累积的骨骼劳损也可能导致骨折。比如有些人生活中走路太多，时间长了会损伤跖骨和腓骨，增加骨折的风险。
一般来说，骨折后，骨骼愈合需要一个长期的过程，分为三个时期:血肿吸收期、骨痂形成期、骨痂塑形期。这三个时期完成了，骨头就会有愈合的作用。
首先，在血肿吸收期，由于骨折，患处周围会有血管破裂出血，形成血肿。因为血肿中含有一些营养物质，可以促进骨骼的生长，保留血肿部分有利于患者骨骼的愈合。
在1-2周或2-3周内，血肿会被持续吸收，然后开始凝结成含有网状纤维素的凝块。毛细血管新形成后，血肿机化，逐渐演变成纤维结缔组织，使骨折两端初步连在一起，其他纤维愈合。
虽然此时的愈合并不牢固，但为骨愈合提供了良好的基础。当骨折两端有纤维连接时，原来的骨痂会在骨折端生长，开始进入骨痂形成期。
4-8周内，骨痂会逐渐形成。在这个过程中，骨膜的生长非常重要，对骨痂的生长起着关键作用。但并不是所有类型的骨折都会有骨膜的形成，比如股骨颈骨折，因为没有骨膜，所以不会有骨痂形成。
形成骨痂需要8-12周甚至更长时间。此时，骨痂在骨折两端之间形成，并已连接在一起。胼胝已经很稳定了，不会再移位了。患者需要受到外力的刺激，成骨细胞和破骨细胞会对新生成的骨骼进行改造，从而变得更加致密坚韧。
在此期间，骨骼会逐渐重塑成有利于人体正常承重的形状，所以良好的功能锻炼非常重要。但需要注意的是，如果患者血肿过大，医生需要释放一部分，并妥善固定患者骨折部位，以免影响患者的恢复时间和疗效。
我们可以理解，每一种骨折都需要经历这三个时期，所以百日伤筋动骨的说法并非空穴来风。想要恢复的好，这三个时期需要患者更多的配合。除了骨骼的生长期，还有哪些因素影响骨骼愈合？同样的骨折恢复时间一样吗？
影响骨愈合的因素有哪些？从上一篇文章我们知道，骨愈合与骨折部位有关。比如股骨颈骨折，因为没有骨膜，不会形成骨痂，血供差，所以愈合时间会比较慢。
有些患者听说别人骨折愈合时间比自己短，就比较医生的医术，这是不正确的。以下是常见成人骨折的临床愈合时间参考，可以简单了解一下。
患者的骨愈合除了骨折部位不同、愈合时间不同外，还与以下因素有关。
首先是患者的年龄。通常情况下，患者的年龄与其恢复能力有关，因为随着年龄的增长，骨骼会发育得更加成熟，而更加成熟的骨骼的愈合时间也会相应增加。
其次，在痊愈的过程中，营养物质的摄入是否充足。很多人都听说过能让骨头快速愈合的“神药”宣传。需要注意的是，再好的营养也不会让骨折愈合的速度超过正常愈合时间，所以这样的宣传是虚假的。
营养跟不上，会延缓骨骼愈合。所以在治疗阶段，一定要养成良好的饮食习惯，摄入全面的营养，让疾病更好的恢复。如果患者营养不良，或者新陈代谢本身有问题，影响了身体对钙磷的吸收，就可能导致患者愈合时间缓慢。
此外，患者自身的不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，会导致血管痉挛收缩，使受损区域的血液供应不畅，从而影响骨骼的生长。所以在治疗过程中要避免这样的不良习惯。
骨愈合除了患者自身因素外，还受到其他方面的影响，如骨折类型、软组织损伤严重、多发性骨折等，所以恢复时间比较复杂，不能一概而论。
很多患者都像文章中的大明一样，骨折后想尽快愈合，要求医生做手术。
然而，所有的骨折都需要手术吗？手术会加快愈合吗？其实手术作为一种治疗手段，并不会加快骨愈合的周期，但是可以解决一些复杂的情况。
手术可以去除卡在骨折断端的软组织，使不能自行愈合的骨折两端愈合。有些骨折比较复杂，还需要手术介入甚至植入骨修复材料来愈合不愈合的骨折。
此外，还有一些类型的骨折需要手术治疗，如手术复位失败、严重畸形的骨折；有重要神经、血管等骨折伴有损伤；多发性骨折或固定后仍不稳定的骨折。
手术治疗虽然可以处理更复杂的情况，但是手术过程中软组织被切开，一定程度上破坏了骨折周围的血供，部分钢板的植入也压迫了骨膜，对骨愈合会有一定的负面影响，所以手术治疗还是需要遵医嘱，并不是所有的骨折都需要手术治疗。
在恢复期，很多患者认为只要骨头愈合了就意味着康复，但是作为医生，骨头愈合不是最终目的，还是有很多需要注意的。
骨头愈合后医生更关心什么？骨折治疗初期，患者会有不同程度的疼痛。随着骨痂的形成，患者的疼痛会逐渐减轻。此时并不代表骨头已经愈合，需要详细检查才能判断。
有些患者认为，越早锻炼，骨骼愈合越快。疼痛消失后，你将开始自行恢复锻炼。但没有医生的诊断，骨头是不会愈合的，会影响骨痂的固定，还可能导致骨头愈合时间延长，甚至不完全愈合。所以具体怎么锻炼，需要在医生的建议下进行。
对于骨骼是否完全愈合，一是患者局部有无异常活动、压痛、纵向叩击痛；其次，X线显示骨折线模糊，连续骨痂通过。最后患者上肢至少能水平抬起1kg，下肢不用拐杖能水平行走3分钟以上，骨折2周不变形。只有满足以上三个要求，才能达到临床治愈标准。
所以患者无法凭自己的想法推断骨头是否愈合，容易对受伤部位造成二次伤害。但是，骨科医生不会只考虑骨折的早期愈合。
部分患者骨折后复位不良或畸形，医生会重点通过手术进行干预和治疗，使患者得到早期功能锻炼，尽快恢复骨折部位的功能。
有些患者的骨折会导致功能丧失，比如股骨颈骨折。当医生预计大多数情况下股骨头坏死可能导致髋关节功能丧失时，就会进行髋关节置换。骨科医生并没有对骨折进行愈合，而是根据具体情况，医生对本来会失去功能的关节进行了修复。
因为骨折整体愈合时间在一定范围内，无论哪种治疗方法，都不会加快愈合时间。所以医生考虑最多的不是如何让骨折尽快愈合，而是在康复期内骨折部位和相邻关节的功能恢复。换句话说，骨科医生更关心的是如何保证患者愈合后良好的功能。
骨折不仅会给患者带来痛苦，而且需要很长时间才能恢复，并面临可能影响其未来正常生活的风险。所以日常生活中要多方面注意，避免身体受到伤害。
总之，骨折一定要经历三个时期，而且受年龄、营养、不同部位等影响。医生不仅要考虑如何治愈病人的骨骼，还要考虑如何帮助病人恢复骨折部位的功能。
因此，患者需要保持足够的耐心和信心，配合医生积极治疗，才能获得良好的恢复。
