许多朋友不知道“阳”了之后绝对不能做的5件事情怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
导语:“阳”后不能做的五件事:喝酒第二，洗澡最后，别当真！
身边越来越多的人进入了羊群。进入羊群后，每个人都有不同的症状，有的人无症状。边肖最钦佩这种人，不像边肖，他有所有的症状，如发烧，咳嗽，全身无力，失去嗅觉和味觉。经历过的人都知道太痛苦了。折磨人的不仅仅是这些，还有更多。就像杨康之后，有很多事情是不能做的，比如洗澡。我在杨一周后洗了澡，我的情况变得更糟了。所以，今天告诉大家，有五件事是“阳”之后不能做的。一定要看完。不要当真。我们来看看是哪五样东西！
第一件事:不要做剧烈运动！
很多人认为运动可以加快恢复，所以每天饭后都会出去跑步或者剧烈运动。其实这种行为是不对的。因为我们的身体刚刚转阴，身体还比较虚弱，如果说剧烈运动，肯定会出很多汗。出汗后，大部分人会脱掉衣服，这样容易导致二次感染的发生，所以不要做剧烈运动。边肖身边很多人都尽量不出现在自己身上，因为剧烈运动已经从杨康身上恢复过来了。我们可以每天晚饭后在屋里适当的慢走，不要太累！
第二件事:不喝酒！
喝酒是每个男人的天性，尤其是我们吃饭的时候，难免会有一些酒场，但是喝酒抽烟一直是个坏习惯。它对我们的健康有害，尤其是对呼吸系统。如果在阳气之后继续饮酒，肯定会导致我们身体虚弱，免疫力下降。严重的时候容易引起高血压的症状，对我们的健康是危险的。
第三:不要过度劳累！
很多人还没完全晒好太阳就去上班，或者熬夜做一些费力的工作。其实这完全是对自己的不负责任。因为我们身体素质比较差，还没有完全恢复。边肖亲身经历过。日出后的第五天，我早早起来做饭。站了十几分钟，感觉全身都要散架了，还伴有头晕。所以不要太早上班或者熬夜，慢慢恢复。
第四:没有个人防护！
很多人都有一种侥幸心理，就是认为自己已经过了太阳，半年之内不会再被传染。他们可以随意去人多的地方，出门不戴口罩，以为防护措施都很重要。这是一个错误。边肖周围很多人都康复了，症状甚至比第一次更严重，所以大家以后还是要做好个人防护！
第五件事:千万不要洗澡！
洗澡在大多数人眼里被认为是个笑话，但洗澡一定要谨慎。边肖亲身经历过。因为我们的身体比较虚弱，如果洗澡的话，里面会有更多的热气，空气不流通，会限制人的呼吸，呼吸更加困难，可能会出现头晕、昏迷等症状。此外，洗澡还可能引起感冒，使病情加重。
不要做以上五件事“阳”，喝酒排第二，洗澡排最后，不要当真，趁早受益！今天的分享到此结束。如果我的分享对你有帮助，记得喜欢，收藏，关注。感谢阅读。明天见！
阳康后别乱吃或致疾病复发，此时患者的脾胃还是虚寒的
在新冠肺炎感染的初期恢复后，
食补不宜操之过急。
一定要留给自己的身体。
充足的休息时间
否则，疾病可能会复发。
吃补品，大吃大喝，或者导致疾病复发
中医认为，发高烧后，病初会痊愈，致病因素依然存在。此时患者的脾胃还是虚寒的。此时不宜过早服用补品。禁荤禁鱼禁鸡汤，防止进补过度，导致病情复发或缠绵。《苏文热论》提出:“因病发热少，而食肉多，食多则遗，故禁之。”也印证了这一点。
北京中医医院院长刘清泉表示，恢复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。恢复期不能补，不能吃不能喝。
有些人在感染期吃饭睡觉都受到影响，随着冬天的到来，觉得需要补一补。刘清泉说，这种观点是不正确的。从中医的角度来说，康复后进补对身体不好，容易出问题。
暴饮暴食不利于身体的恢复，甚至会出现“食物复发”，即饮食不当导致疾病的复发，比如发烧，尤其是青少年。不要暴饮暴食，特别是不要吃油腻和脂肪多的食物。吃清淡的食物。可以每天吃一两个鸡蛋，喝牛奶或者稀饭，多吃水果蔬菜，保证身体恢复。
“杨康”需要加强蛋白质摄入
咳嗽可以通过饮食疗法来缓解。
专家建议，在发烧或初期恢复期间，饮食应保持清淡，维持蛋白质和维生素的基本摄入。主食建议清汤面，或者粥、咸菜、鸡蛋，清淡不油腻。
康复期要适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕表示，感染者的发热会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复正常饮食。有必要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞和器官的功能都非常依赖蛋白质。加强蛋白质营养的摄入有利于康复。
“恢复期会有咳嗽的症状。没有必要使用太多的药物进行治疗。可以用一些食疗方法。”刘清泉说，你可以煮些梨子汤喝，最好不要放糖，只要保持梨子的天然甜味就行。根据中医理论:
如果咳嗽痰多，煮梨的时候可以放几个川贝，喝汤后可以缓解症状；
如果痰是白色的，不太多，很难吐出来，可以放几个辣椒，有利于促进呼吸道修复。
熬夜导致感染后住院的概率增加了46.6%
近日，美国卑尔根大学和中国香港中文大学发表在《国际时间生物学》上的一项研究表明，经常熬夜和夜间工作不会增加感染的风险，但“阳”后病情严重的风险明显增加。
该研究分析了来自四大洲15个国家的7141名参与者，包括中国、美国、巴西、法国和德国。根据工作状态，分为:
常规日工(约占总人数的76.9%)；不定期的日常工作(自由职业者、艺术家、研究人员等。，约占总人数的14.9%)；轮班/夜班工作(约占总人数的8.2%)。这些受试者从2021年5月至2021年12月参加了国际新冠肺炎睡眠研究-II(ICOSS-II)。基于这些数据，分析了不同人群中新冠肺炎的患病率和严重程度。
共有1134名参与者(15.9%)感染了新冠肺炎病毒。根据症状，感染者被分为五类:
无症状:无疲劳、发热、咳嗽等明显症状，但可能丧失嗅觉和味觉；轻微症状:咳嗽、发热、肌肉疼痛等。，但没有肺炎；中度疾病:非重症肺炎，需要药物治疗，但不需要额外吸氧治疗；重症:重症肺炎，需要额外吸氧治疗，甚至静脉注射；危重病:危及生命，包括需要有创通气或呼吸支持、静脉注射、败血症、心脏病、中风、栓塞、急性呼吸窘迫综合征等。结果显示，轮班/夜班工人中，新冠肺炎感染率为22.5%，略高于规律日工(17.0%)和不规律日工(17.3%)。
轮班/夜班工人一旦被感染，发展为中度甚至危重疾病的风险更高，感染后症状超过8周的可能性更高。
具体来说，与从事常规日工的参与者相比，倒班/夜班工人由轻症发展为中度或重症的风险将增加171%，需要住院治疗的概率将显著增加466%。
研究人员解释说，这主要是因为昼夜节律紊乱对免疫系统产生巨大影响，轮班/夜班工作者更容易睡眠不足。严重缺乏睡眠很容易导致:
人体对病毒的易感性增加；血液中性粒细胞的功能和结构变化；促炎生物标志物水平升高；疫苗变得不那么有效。研究也从侧面提醒你，感染后不能熬夜。
元旦假期将至，
许多“杨康”重返工作岗位，
路上的人开始增多。
杨康能被释放吗？
如何保护弱势人群？
今天，就最近公众关注热点问题，
上海市卫生健康委员会和市健康促进中心
组织网上面试，
复旦大学附属中山医院
胡必杰，感染性疾病科主任
上海健康促进中心副主任丁远
给出元旦假期的保障小贴士
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胡必杰坦言，目前“杨康”越来越多，人们的认识也不一样。因为很多人不做核酸检测，无法知道是否转阴。应该说“杨康”大部分不传染，不用太担心，但是防护要做好，出门要戴口罩。
在“杨康”是否会再次被感染的问题上，胡必杰说，新冠肺炎有数百种变异菌株，患者对其中一种有一定免疫力。可以认为他们对其他变异株有一定的抵抗力，差别不大，但随着时间的延长和免疫力的下降，“杨康”可能会感染其他变异株。这进一步提醒公众，不管是不是“杨康”，还是要采取措施防控感染。
胡必杰还说，最近我发现有些“杨康”康复一个多星期了，仍然有症状和咳嗽。这也表明，新冠肺炎从我们熟悉的流感和普通感冒中的恢复仍然是不同的，而且将是“缓慢的”。所以，即使恢复了，也要好好休息，给身体一些时间，千万不要一恢复就去狂欢或者剧烈运动。
呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤患者是新冠肺炎的弱势人群。除了个人防护，他们还需要注意什么？胡必杰教授表示，弱势人群目前更应该引起重视。首先，对于这种没有被感染过的人，在此期间一定不要扎堆，因为一旦感染，很容易严重，甚至死亡。专门的疗养院和老年疗养院，加强控制意识，一旦感染，就可能扩散到一个地区。如果这类人在家，家人被感染，一定要相对隔离。
同时，家庭做好储备工作。在控制血糖、血压等基础疾病的同时，适当准备退烧药等药物。“还需要提醒的是，老年人发烧可能没那么严重，要注意是否有缺氧现象。”胡必杰教授谈到了最近的“无声缺氧”问题，表示有条件的家庭可以储备指夹式脉搏血氧仪等仪器，用客观的数据来判断自己的身体状况。“肉眼看到问题的时候可能很严重，治疗会很困难。”对于被感染的弱势人群，胡必杰提醒，如果血氧饱和度在95%以下，我们重度预警的一个指标是93%以下，建议送医。家属要注意老人血氧饱和度的监测，就像量体温、量血压一样。如果不确定，可以向互联网医院、热线、社区医院分级诊疗渠道寻求帮助。
在元旦假期，许多“杨康”也会走亲访友，看望家中的长辈。对此，丁源表示，元旦假期，适当的活动是可以的，比如在小区晒晒太阳，遛狗，但是当你感觉明显很累很累的时候，就应该回家休息。康复初期的恢复活动一定要量力而行。外出时，一定要戴口罩，与他人保持距离。年轻人外出看望老人，要注意保护。这一天仍然是感染的高发期。为了避免给老人带来感染的风险，还可以通过视频、电话等方式问候长辈。
阳康后最惧5件事,要小心二次感染
最近身边的朋友纷纷“杨康”，身体也在慢慢恢复，但总的来说，大部分人还没有完全恢复到之前的状态。毕竟，人体刚刚遭受了病毒的攻击，虽然免疫系统赢得了战斗，但仍需要一段时间来消除残留的病毒，帮助免疫系统恢复。
“杨康”并不意味着一切都很好，你可以不计后果，但你应该更加注意保护自己。首先，现在已经进入三九天，是一年中最冷的时间段，也是呼吸道传染病的高发季节；其次，免疫力弱，体内有病毒残留的人，要小心二次感染。
就像很多医学专家呼吁大家的，转阴后也要注意个人防护，给身体一个完全的恢复时间。所以，对于“杨康”之后迫不及待任性的人，提醒大家不要“做”，尽量不要做以下五件事。马上就要过年了。为了自己和家人，不要再当真了。
5、洗澡(寒气入侵)
“杨康”过后，大部分人的身体还处于相对虚弱的阶段，抵抗力和免疫力下降，抵抗病毒入侵的能力变得差很多。在这个特殊时期，如果不是刚需，还是少洗澡为好。由于天气寒冷，洗澡后容易着凉，导致寒气入侵。长时间呆在封闭的空间里也容易让人头晕。
当然，“杨康”之后能不能洗澡，跟个人体质和保暖措施有很大关系。有些人确实洗了澡，很安全。但是，个别案例并不能作为你自己的参考标准。如果洗完澡感冒了，会导致感冒发烧，甚至二次感染，又要受罪了。
4、熬夜(免疫系统的隐形杀手)
现在很多年轻人都有熬夜的习惯。晚上12点以后，他们还在不停的用手机刷。等他们睡着的时候，已经是半夜两三点了，第二天一早还要起来上班。对此，有人认为因为年轻，熬夜没什么大不了的。
发表在国际医学期刊《行为医学年鉴》上的一项研究表明，连续三晚睡眠不足6小时就足以导致身心健康的极大恶化，熬夜会直接降低人体免疫力。想想看，“杨康”之后的抵抗已经很弱了。如果你整夜不睡，事情会变得更糟。万一再来一个菌株，或者有其他呼吸道传染病，中招的概率会高几倍。
3、跑步(虚弱的身体上重重的一锤)
和熬夜的人相比，还有一群人生活作息非常规律。他们几乎都有锻炼的习惯，甚至每天早上早起出去跑步。我给你讲一个我身边的例子。我有一个朋友非常喜欢跑马拉松。每当这里有马拉松比赛，他都会报名。但前段时间“阳”过后，停了一段时间，检测到转阴后，又迫不及待地恢复运行。
结果他跑了不到3公里，明显感觉心跳加快，身体越跑越重。出于保护自己的本能，他立即停了下来。直到现在，他仍然不敢恢复跑步。这不是空穴来风。在“杨康”的恢复过程中，如果进行跑步等高负荷训练，相当于在虚弱的身体上重重一锤，风险会变大。所以，对于喜欢运动的人来说，不要在“杨康”之后马上去跑步，从散步等温和的运动开始慢慢恢复。
2、吸烟和饮酒(危害免疫系统)
对于平时有抽烟喝酒习惯的人，在“杨康”之后，建议先缓一缓。如果可以，不妨借此机会一起戒酒戒烟。众所周知，奥米克隆攻击人的呼吸道，它可能会感染肺部，烟草会损害肺功能。有明确的证据表明，感染奥米克隆的吸烟者比从不吸烟的人更容易产生严重后果。
说到喝酒，一直有传言说喝酒可以杀死体内的病毒，这是一种误解。酒精进入消化道不仅对病毒没有杀灭作用，还会影响免疫功能，导致恢复缓慢，甚至继发感染。
1、饮食不当(增加继发感染的风险)
民间有句古话，寒从脚起，病从口入。在“杨康”的恢复阶段，除了日常的个人防护，最重要的是吃好，多吃一些有助于提高机体免疫力的食物，以加快恢复。
钟南山、张文泓等医学专家在接受媒体采访时都多次提到，面对病毒，最有效的预防措施是建立个人免疫屏障，而日常饮食直接影响个人免疫力，所以要多吃富含优质蛋白质和维生素c的食物，如果条件允许，建议每天保证摄入充足的鱼、蛋、奶和豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃没有营养和热量过高的食物。如果饮食不当导致营养不良或肥胖，不利于免疫恢复，换句话说，会增加继发感染的风险。
